吃什麼下奶最快最多推薦的呢?請高手最有效的月子下奶食譜

下面廣大媽媽們親身試過,強烈推薦的催奶食譜,

豬蹄催奶湯
新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨),加上清水及各種調料及配料,按比例調配。一同在鍋裡熬煮1–2個小時(用紫砂鍋慢燉更好),直至熬到精華出現,就這樣,一次把湯喝完,並把肉吃完,連喝3–5天,奶水自然來。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,特別是加上通草後催乳作用更強。此方法在加上中藥配服,效果會更佳。

鯽魚鮮湯
鮮鯽魚500克,通草6克,精鹽些許。先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟,再加上通草煮湯,每天吃魚喝湯2次,連喝3-5天。鯽魚能和中補虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳,與鯽魚相配時效果更佳,但鯽魚湯宜淡食。

蝦仁餛飩湯
新鮮蝦仁50克,豬絞肉50克,胡蘿蔔15克,蔥末20克,薑末10克,餛飩皮8-10片,香菜些許,高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。先將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、蔥、姜在一起剁碎,加入調料拌勻;把做成的餡料分成8-10份,包入餛飩皮中,再放在沸水中燙熟;鍋裡加高湯煮開,放入已燙熟的餛飩,再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。蝦仁性溫味鹹,富含蛋白質、脂肪及各種維生素,對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。

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