坐月子能不能吃銀耳?哺乳期間能吃銀耳嗎?

1、坐月子的女性朋友很容易出現缺鈣的現象,因為女性在哺乳期間,不管自己血液中含有多少鈣,每天都會有一定量的鈣通過乳汁給孩子,以滿足孩子的營養需要。因此,哺乳期女性是骨質疏鬆的高發人群。銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,可以調節人體鈣和磷的代謝,幫助腸道吸收鈣,維持骨骼強度,預防骨質疏鬆。

2、月子裡的哺乳媽媽因為要母乳喂養,因此,要提高自身的免疫力,減少生病的機率,以免會影響到寶寶。在平時,哺乳媽媽除了可以通過體育鍛煉提高免疫力外,還可以吃些可以增強免疫的食物。銀耳中的有效成分酸性多醣類物質,能增強人體的免疫力。

3、人人都認為懷孕以及哺乳期需要增加熱量攝入,為新媽媽的生產和哺乳提供充足的能量保證,但是很多新媽媽卻高估了需要增加的熱量,大量增加食物攝入,也就導致了肥胖。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。

所以,坐月子哺乳期間是可以吃銀耳的。

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