大多數夫妻,為了錯誤的理由而結婚

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「結了婚才覺得自己好孤單……」某天下午,辦公室一位女主管幽幽地說了心裡話,

沒想到竟引發了其他已婚同事們的共鳴。這才發現,原來在婚姻中覺得孤單、失望和無助的女性,並不在少數。
日本知見心理學大師栗原弘美輔導過上千對夫妻,也曾經歷過一段失敗婚姻,

她在《馴夫講座──幸福婚姻的七堂課》書中提出不少新的角度和做法,也分享重新找到幸福婚姻的秘訣。.
她發現,其實「大多數夫妻是為了錯誤的理由而結婚」,但她認為還是有希望,只要做點改變,夫妻關係就可以起死回生。
夫妻或伴侶之間就像跳雙人舞,雖然改變初期會歷經一陣子混亂,但只要對方仍希望繼續與你跳這支雙人舞,

.就必須配合你的改變做調整,實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授謝文宜在序文中提到。
真的嗎?在婚姻中也覺得孤單的我,帶著滿腔疑問,請教了謝文宜老師。多年來她持續研習知見心理學課程,

並已順利取得訓練師資格,而她的督導正是栗原弘美的先生栗原英彰。
說起話來溫柔甜美的謝文宜老師,帶給我非常奇特的經驗。短短一個下午訪談,

彷彿經歷了一場心理療癒的過程,不但讓人重燃對婚姻的希望,也產生了被伴侶再度吸引的感覺。

1.馴服自己就能馴夫
為什麼婚姻令人覺得孤單?謝文宜認為,多半是因為期待落空的關係。
原本期待伴侶能夠能滿足我們的需求,療癒自己的傷口,卻沒想到只要是向外的需求,都無法令人滿足。
「有時對方根本沒有能力填補你心中的痛,」她舉例說就像兩個人拿著空碗,

拚命要對方先給自己一些,最後兩人搶來搶去,碗打碎了,什麼也沒得到。
謝文宜說,所以儘管有人帶著期望來參加「馴夫」講座的讀書會,卻在上完課後恍然大悟,其實應該先從「馴服自己」開始。
知見心理學創辦人恰克‧史匹桑諾博士說:「我們都為了埋藏在自己內心的問題而懲罰別人。」事實上,

每個人都是帶著原生家庭的傷口長大的,每個人多少都有些缺憾,了解創傷的根源,才能達到療癒功效。
研究發現,會產生致命吸引力的對象,通常會跟曾經傷害過自己的父、母親那一方,有類似的特質。
譬如父親的責罵令人沒有自信,這人就特別容易被和父親有相同特質的人所吸引。但是她希望這次對方會為自己而改變,

讓她重拾自信,傷口就可以獲得療癒。然而,通常事與願違,她又再次受到傷害。

2.放下對對方的期待
「放下對對方的期待吧!」謝文宜提到,不斷地學習接受和放下,是療癒傷口要做的功課。
「你要掃除這個地雷,還是要讓它隨時引爆,把別人和自己爆得傷痕累累?」

她說,很多時候別人說話讓我們覺得受傷、憤怒,其實都是因為自己心裡的舊傷未癒,只是現在這人踩到痛處,引爆地雷罷了。
她的做法是,不斷練習接受和放下,一想到就放下:想像自己和對方站在一個空房間裡,

假想看著對方一步步往前走,每靠近一步就對他說:「我願意放下。」去感受並勇敢接納自己在當下所產生的各種負面情緒。
改變的力量,如同播下一顆種子,每一次放下,就好像不斷澆灌這顆種子,要先療癒自己,讓自己變好。

有一天,自己想到對方時已不再生氣,困擾多年的怨恨被逐出心中,不但感覺輕鬆,也可以騰出更多空間去愛別人。

參考資料:http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5065118#